Description
Qu’est ce que c’est ?
Vous vous sentez raide ou limité dans vos mouvements ? Vous avez des tensions ou des douleurs et vous n’osez pas pratiquer une activité physique par peur de vous faire mal ? Vous vous sentez exclu des pratiques sportives ou du yoga « classique » par manquent de solutions simples, accessibles et sécurisantes ? Le Yoga sur chaise est pour vous. Pratique douce, sans passage au sol et adaptable à chacun, le Yoga sur chaise est une invitation à prendre soin de votre corps et de votre bien-être en douceur et en sécurité.
Lors de ce cours, vous découvrirez comment la chaise devient un véritable support pour bouger, respirer et se détendre, dans le respect du rythme et des capacités qui sont les vôtres.
Vous pratiquerez des exercices de respiration (« pranayamas »), des postures douces sur chaise et debout, et terminerez par un moment de détente avec une relaxation.
Pourquoi faire ce cours ?
- Remettre du mouvement dans le corps en toute sécurité
- Retrouver de la confiance corporelle
- Offrir un espace où chacun peut pratiquer sans jugement ni comparaison
- Proposer une activité accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique
par qui ?
Ce cours est proposé et animé par Majoh, professeure de Hatha Yoga et Yoga Vinyasa certifiée.
Ce qu’il faut savoir
- Nombre de places : 7 personnes maximum.
- Tout le matériel nécessaire est fourni (ex : chaises, briques, zafu…).
- Venir avec une tenue confortable pour profiter de l’atelier dans les meilleures conditions possibles.
- Toutes les personnes sont les bienvenues. La compétence ou la pratique du yoga ne sont pas nécessaires pour participer à cet atelier.
Pour qui ?
Le cours est ouvert à toutes et tous, quel que soit le niveau de pratique. Il est particulièrement adapté aux personnes en quête de douceur pour se reconnecter à leur corps, apaiser leur mental et relâcher les tensions ainsi qu’aux personnes qui n’osent pas pratiquer le Yoga par peur de se faire mal.
Durée : 1h
