Description
Qu’est ce que c’est ?
Votre rythme de vie laisse peu de place au repos profond ? Vous vous sentez fatiguée et avez besoin de ralentir ? Offrez-vous un espace de pause où votre corps et votre mental peuvent se relâcher en profondeur.
Véritable voyage sensoriel, cet atelier mêle postures douces de Yin Yoga et vibrations de bols tibétains. En maintenant les postures plusieurs minutes, la pratique du Yin Yoga agit sur les tissus conjonctifs et le système nerveux parasympathique, tandis que les vibrations sonores des bols tibétains amplifient cet effet et favorisent un état méditatif.
Pourquoi faire cet atelier ?
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
- Réduire le stress et de l’anxiété.
- Se reconnecter à son corps.
- Retrouver une qualité de sommeil.
par qui ?
Elisabetta Zanellato, professeure de yoga, naturopathe et sophrologue spécialisée en troubles du stress et cycle féminin.
Ce qu’il faut savoir
- Contre-indications
- Pour les bols tibétains : déconseillé en cas de grossesse ou de troubles cardiaques sévères.
- Pour le Yin Yoga : chirurgie récente, blessure/déchirure…
- Nombre de places : 10 personnes maximum.
- Une tenue confortable vous permettant de bouger librement est préférable.
- Les débutants sont les bienvenus. Aucun niveau n’est nécessaire pour participer à cet atelier.
cet atelier est pour vous si…
Vous vous sentez souvent tendus, mentalement surchargés.
Vous avez du mal à lâcher prise ou à ralentir.
Vous traversez une période de transition (stress, fatigue, ruminations, changements hormonaux,
périménopause…).
Vous cherchez un moment rien qu’à vous, pour vous reconnecter à votre corps.
Durée : 1h30
