Description
Qu’est ce que c’est ?
Ce cours d’essai de Yoga Vinyasa vous invite à venir expérimenter différentes branches du Yoga à travers une pratique fluide et dynamique qui mêle des exercices de respiration, un enchainement de posture et un temps de méditation.
En début de cours, vous commencerez sur un temps d’ancrage et de respiration (« Pranayama »). Vous pratiquerez ensuite un enchainement de postures (« Asanas ») tout en douceur et en rythme avec la respiration sur la base de salutations au soleil.
Le rythme viendra s’accélérer dans un « flow » plus dynamique avec un enchainement de postures défini selon la thématique choisie. Puis pour vous permettre de faire redescendre votre énergie, vous pratiquerez avec des postures au sol plus douces. Enfin, un temps de contemplation intérieure, méditatif et relaxant viendra clore le cours autour de « Savasana », appelé la posture du mort.
Pourquoi faire cet atelier ?
Pour une meilleure connexion à soi, pour trouver un équilibre et un alignement. Mais aussi pour retrouver du bien-être, de l’apaisement mental et physique.
par qui ?
Ce cours de Yoga est proposé et organisé par Marilyn Aligon, professeure de Yoga.
Ce qu’il faut savoir
- Ce cours d’essai est gratuit, il est possible à l’issue du cours de pouvoir s’inscrire à l’année selon les places disponibles restantes.
- Nombre de places : 7 personnes maximum.
- Prévoir une tenue confortable et souple afin de pouvoir profiter de la séance dans les meilleures conditions possibles.
- Tout le matériel nécessaire est fourni (tapis, zafu …).
Pour qui ?
Ce cours d’essai s’adresse, entre autres, aux personnes qui pratiquent déjà le Yoga et qui ont envie de découvrir une nouvelle façon de pratiquer plus dynamique et plus rythmée avec un Yoga peu codifié, dansant, méditatif, qui allie intensité et relâchement
Il s’adresse également à celles et ceux qui souhaitent faire l’expérience d’une pratique méditative, où l’on fait corps et où l’on ressent un flux d’énergie qui circule.
Egalement, ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui recherchent une pratique leur permettant de gagner en force et en souplesse.
Durée : 1h15
