Description
Qu’est ce que le breathwork ?
Vous ressentez du stress, une charge mentale importante ou des difficultés à ralentir dans votre quotidien ? Cette séance de breathwork est une invitation à faire une pause, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver plus de calme, de clarté et de vitalité.
Le breathwork est une pratique de respiration guidée qui favorise la régulation du système nerveux et aide le corps et le mental à sortir progressivement des états de stress et de tension.
Grâce à un rythme de respiration spécifique et continu, le mental s’apaise progressivement et le corps entre dans un profond état de relâchement. Cet espace permet de relâcher naturellement le stress, les tensions physiques et les émotions que nous avons parfois mises de côté parce qu’elles étaient trop douloureuses ou qu’il fallait continuer à avancer.
Avec le temps, nous développons parfois des mécanismes de protection pour faire face au stress, aux difficultés ou aux expériences de vie. S’ils nous ont été utiles à un moment, ils peuvent aussi, lorsqu’ils deviennent automatiques, nous maintenir dans un état d’alerte, de contrôle ou de doute, et limiter notre capacité à agir avec confiance, à nous sentir pleinement nous-mêmes ou à avancer sereinement.
Chaque séance est une invitation à revenir à soi, dans un cadre bienveillant et à son propre rythme.
Pourquoi faire cet atelier ?
- Accéder à un profond état de détente physique et mentale.
- Réguler votre système nerveux et apaiser les états de stress et de surcharge mentale.
- Relâcher les émotions et les tensions accumulées dans le corps.
- Développer une meilleure tolérance au stress et retrouver plus de calme face aux défis du quotidien.
- Favoriser un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération.
- Favoriser une meilleure récupération physique et une meilleure gestion de l’effort.
- Retrouver plus d’énergie, de vitalité et de légèreté.
- Vous reconnecter à vous-même, à vos ressentis et à votre intuition.
Par qui ?
Cet atelier de Breathwork est animé par Laura, praticienne en Breathwork.
Cet atelier est pour vous si…
Vous vous sentez souvent stressé(e), anxieux(se), mentalement surchargé(e) ou avez du mal à ralentir et à lâcher prise.
Vous ressentez des tensions physiques récurrentes, de la fatigue ou un inconfort digestif lié au stress.
Vous traversez une période de changement, de transition ou de questionnement et ressentez le besoin de prendre soin de vous.
Vous avez des difficultés à récupérer, un sommeil perturbé ou le sentiment d’être souvent en état d’alerte.
Vous souhaitez mieux réguler votre système nerveux et développer une meilleure tolérance au stress.
Vous ressentez le besoin de relâcher ce que vous portez depuis longtemps et de retrouver plus de légèreté.
Vous avez envie de vous reconnecter à vous-même, à vos ressentis et à votre intuition.
Durée : 2h
Ce qu’il faut savoir
- Le Breathwork est une pratique qui ne présente aucun risque pour les individus en bonne
santé. Cependant, il est fortement déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes présentant certaines pathologies (cf liste en bas de page)*. - En réservant et en réglant cet atelier, vous reconnaissez avoir pris connaissance des contre-indications mentionnées en bas de cette page*, être en mesure de participer à cette pratique et, en cas de doute ou de situation médicale particulière, avoir demandé l’avis d’un professionnel de santé.
- Cet atelier ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
- Nombre de places : 8 personnes maximum.
- Porter une tenue décontractée ample qui ne gêne pas la respiration.
- Éviter de manger et boire du café 2 heures avant la séance.
- Les débutants sont les bienvenus. La pratique du breathwork n’est pas nécessaire pour participer à cet atelier.
*La pratique du Breathwork est déconseillée aux personnes suivantes [LISTE NON EXHAUSTIVE] :
- Femmes enceintes.
- Personnes ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires, un historique crise cardiaque, AVC (y compris angine de poitrine), un diagnostic d’anévrisme…
- Personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’asthme sévère, d’épilepsie, de problèmes de thyroïdes non contrôlés, maladie rénale, diabète…
- Personnes atteintes de troubles psychiatriques grave, ou d’un état psychiatrique antérieur, troubles mentaux (schizophrénie, bipolarité actuelle ou antérieure), troubles post-traumatiques sévères…
- Personnes ayant subi une chirurgie récente, suture, lésion physiques…
- Personnes souffrant de décollement de rétine, atteintes de glaucome, souffrant d’ostéoporose…
- Personnes sous consommation de drogue ou de médicament qui modifie la chimie du cerveau (anxiolytique, antidépresseur, troubles de l’attention, troubles obsessionnel, compulsif…) .
- Tout autres conditions médicales, psychiatrique ou physique, susceptibles d’altérer,
ou d’affecter la capacité de la personne à s’engager dans des activités impliquant
une libération physique et/ou émotionnelle/profonde.
