Description
Qu’est ce que c’est ?
Ce voyage sonore immersif, ou appelé aussi « bain sonore », est une relaxation guidée à la fois par la voix, par les sons de la nature mais aussi les vibrations d’anciens instruments de musique comme les carillons Koshi, bols tibétains, bâtons de pluie, tambour d’océan, coquillages, flûtes variées (amérindiennes, chinoises, indiennes…)…
Au début de l’expérience, vous êtes invités à vous allonger au sol pour un temps de relaxation, puis, à l’aide de plusieurs instruments traditionnels vous ressentez les vibrations sonores afin de vous plonger dans une détente profonde pour revitaliser/éliminer les blocages énergétiques et émotionnels, pour retrouver une harmonie corps/esprit et préserver votre bien–être.
Pourquoi faire cette expérience ?
Les bienfaits du bain sonore sont multiples.
- Sur le plan physique : améliorer la qualité du sommeil, favoriser une détente globale, récupérer d’une blessure ou d’une activité sportive, favoriser la libération des hormones du bonheur (endorphines, dopamine, sérotonine).
- Sur le plan émotionnel : réduire l’anxiété, augmenter la confiance en soi, promouvoir une relaxation émotionnelle, améliorer l’humeur.
- Sur le plan psychique : favoriser la clarté mentale, la concentration, la mémoire, la pleine conscience.
- Sur le plan énergétique : augmenter les fréquences vibratoires du corps, libérer les nœuds énergétiques, augmenter la capacité de résilience et le processus de réparation du corps.
par qui ?
Ce voyage sonore immersif est proposé et animé par Elisabetta Zanellato, Professeure de Yoga et Alexander Paton, Musicien/Compositeur.
Le déroulé
- Présentation des intervenants et des instruments utilisés pour l’atelier.
- Préparation à la détente par des techniques de respiration venant du yoga (“pranayama”).
- Relaxation sonore aux vibrations des différents instruments de musique.
- Temps de silence pour assimiler les bienfaits de la pratique.
- Moment de partage des ressentis pour les participants qui le souhaitent.
Ce qu’il faut savoir
- Nombre de places : 7 personnes maximum.
- Venir avec une tenue confortable pour profiter de l’atelier dans les meilleures conditions possibles.
- Tout le matériel nécessaire est fourni (ex : tapis, zafu, plaids…).
- Toutes les personnes sont les bienvenues. La compétence ou la pratique de techniques de relaxation ou de méditation ne sont pas nécessaires pour participer à cet atelier.
- Contre-indications : personnes équipées de pacemakers ou stimulateurs cardiaques, personnes épileptiques, femmes enceintes de moins de 3 mois ou plus de 6 mois.
Pour qui ?
Ce bain sonore est accessible à tous. Il vise plus particulièrement les personnes à la recherche de lâcher prise, de détente profonde, de libération émotionnelle, de reconnexion à soi-même et aux autres.
Durée : 1h30
