Description
Qu’est ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode qui, à l’aide de techniques de respiration douce et de visualisation spécifiques, permet de créer puis de poser un regard nouveau et constructif sur soi, les autres et le monde.
Elaborée dans les années 60 par un neuropsychiatre nommé Afsonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de techniques telles que le Yoga et la méditation tout en s’appuyant sur les découvertes que font encore, de nos jours, les neurosciences à propos de la conscience et de son fonctionnement.
Pourquoi faire cet atelier ?
Pour acquérir des techniques de respiration, de visualisation et des outils simples à mettre en place afin de mieux gérer son stress au quotidien.
par qui ?
Cette séance est dispensée par Franck Goeury, Sophrologue (certifié ESSA), professeur de Qi Gong et auteur du livre S’é-mouvoir paru aux éditions FIRST.
le déroulé
Après une courte introduction sur les mécanismes mentaux associés au stress, vous expérimenterez en douceur les techniques de sophrologie confortablement allongé sur un tapis au sol. La séance sera clôturée par un temps d’échange volontaire.
Ce qu’il faut savoir
- Nombre de places : 10 personnes maximum.
- Prévoir une tenue confortable pour profiter de la séance dans les meilleures conditions possibles.
- Les débutants sont les bienvenus. La compétence ou la pratique d’une activité de relaxation ne sont pas nécessaires pour participer à cet atelier.
Pour qui ?
Cette séance s’adresse aux adolescents et adultes qui voudraient apprendre à gérer et mieux vivre avec leur stress par le biais de techniques empruntées à la sophrologie.
Durée : 1 heure