Description
le déroulé de l’atelier
Comment adopter les bonnes stratégies et le bon comportement face à une agression verbale ou des propos choquants, dans votre vie personnelle, professionnelle ou dans l’espace public ? Grâce à des techniques simples et rapides, cet atelier vous donnera des clés de compréhension et des techniques pour oser poser vos limites efficacement, tout en restant calme et confiante.
Animé par Sylvaine Pettens, fondatrice de Matrioch-k et coach engagée, cet atelier se déroulera sous le prisme de la « théorie polyvagale ». Vous commencerez par comprendre quels sont les mécanismes de défense face à un danger et comment identifier le type d’agression. Puis, grâce à des exemples concrets vécus par les personnes présentes ou bien des exemples rapportés, vous aurez des techniques vous permettant de réagir en fonction des situations.
A la clé, une meilleure estime et une plus grande confiance en vous mais aussi une capacité à poser vos limites sans vous mettre au même niveau que la personne qui agresse.
Avertissement : il est possible que certains exercices réveillent des souvenirs marquants pour celles qui auraient déjà vécu les mêmes situations. Cet atelier est un endroit « safe » et personne ne sera obligé d’aller au bout de l’exercice ni même de le faire. Chacune est libre d’assister en tant que simple observatrice, sans donner d’exemples personnels, ou bien au contraire de venir avec un cas précis de violence verbale pour savoir comment réagir si cela se reproduit.
Pour qui ?
Toute personne de plus de 15 ans désireuse de poser ses limites dans sa vie personnelle et/ou professionnelle.
Durée : 2 heures
